市三院专家走进铜陵三中为高考学子助力

发布时间：2019-04-24　　　　发布作者：

　　随着高考的临近，学生心理压力大成为普遍的心理问题，良好的心理状态下学生临场表现通常能够超出正常水平。为帮助学生缓解心理压力，平稳度过高三的最后冲刺阶段，4月18日上午，铜陵市第三中学特邀铜陵市第三人民医院护理部主任、国家级心理治疗师杨洁，为高三年级全体老师和学生进行了一次以“阳光心态 为高考助力”为主题的心理讲座。

　　杨洁首先从自己的亲身经历和经典小故事告诉大家考试带来的焦虑是普遍存在的，接着从如何复习迎考，紧张的复习过程中要劳逸结合，忽略对结果成败的关注，调整自己的心态从容应考。最后带领大家做正念放松训练，“首先放松自己的全身肌肉，闭上双眼，用鼻子缓慢且大口的呼吸，吸气….”在杨洁的示范下，全体师生进行了全身心放松训练，大家积极参与，气氛活跃，将此次讲座气氛推到了高潮。

　　本次讲座给市三中即将迎接高考的学子一次考前的心理调适，受到了师生的欢迎，同时市三院专家提示家长朋友，高考即将来临，针对学生精神长期高度紧张的状况，家长应帮助孩子要学会自我调适，及时放松自己、切记急躁焦虑。