阿尔茨海默病的日常护理及安全防范科普

发布时间：2023-11-30　　　　发布作者：文/孙娅琼

 阿尔茨海默病是一种起病比较隐匿的进行性发展的神经退行性疾病，多数发生在老年时期。在患上阿尔茨海默病后人的思维、记忆和独立性会因此受到损害，影响生活质量甚至死亡。由于该病具有一定时间的潜伏期，病人常说不出具体的发病时间，因此可根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个阶段：第一阶段属于轻度痴呆期，表现为记忆力减退，将近期发生的事物忘记。其次判断能力下降，不能对事件进行分析、思考和判断，出现复杂的问题难以解决；第二阶段属于中度痴呆期，表现为远近的记忆都受到损害，不能独立进行室外活动，在穿衣、吃饭等日常小事上不能独立完成。第三阶段属于重度痴呆期，患者基本什么都不记得，日常生活已经不能自理，呈现缄默、肢体僵直的情况。

阿尔茨海默病的日常护理包括饮食、运动、睡眠、情绪、生活习惯等方面的护理。

（1）与患者多沟通和交流。阿尔茨海默病就是我们常说的老年痴呆，患者会出现记忆力功能衰退、行为异常、情绪捉摸不定等表现，患病家属需要与患者多沟通和交流，给予一定的关心和鼓励，有助于患者减轻不良情绪，对疾病的控制具有比较好的效果。

（2）让患者保持充足的睡眠。对于患有阿尔茨海默病的病患要给予充足的睡眠时间不能熬夜，生活作息要规律，不能太过劳累，进行适当的运动即可。另外要注意不能进行太过剧烈的运动。

（3）给患者佩戴卡片。因为患有阿尔茨海默病的患者会出现失忆的特征，因此病患家属为防止患者走丢，可给患者在脖子上佩戴卡片，上面标注上姓名、电话、家庭住址等信息，防止病患在发病后找不到回家的路，让家属着急。

（4）监督患者服药。由于患者发病后会出现意识不清楚的情况，避免患者吃错药，家属应按照医生的指导监督患者吃药，避免患者独自吃错药引发不良反应，可以在医生的指导下服用维生素E软胶囊、盐酸舍曲林片、利培酮胶囊等药物进行治疗。

（5）创设一个舒适安全的环境。在家里要使用日历记录每天的安排，并养成翻看记录的习惯。其次确保患者鞋子的舒适，考虑到患者的年龄普遍比较大，要在家里的浴室和扶梯处安装扶手，将多余的家具和杂物清理出去，以免出现绊倒的情况使患者受伤。另外要减少镜子的摆放，因为患者在发现镜子中的图像后会产生恐惧的情绪。最后平静稳定的家庭环境更有利于患者情绪的稳定。患上阿尔茨海默病的患者一般都会经历多种情绪，如困惑、沮丧、愤怒、暴躁、恐惧、伤心等，因此家属要有耐心地对待患者，给予患者情感的共鸣，让患者逐渐放松。

（6）养成良好的生活习惯。患者在日常的生活中要保证良好的生活习惯劳逸结合，不要熬夜。同时还需要多休息，避免过度的劳累。另外患者还可以适当地进行体育运动，例如跑步、游泳等活动，有助于提高自身的免疫能力。

除了要加强对阿尔茨海默病患者的日常护理，饮食上也要加强营养，不要给患者食用辛辣、油腻的食物，比如辣椒、肥肉等，影响患者的身体健康。

阿尔茨海默病的安全防范

（1）坚持运动

预防阿尔茨海默病的关键在于认知功能的衰退，规律且适当的运动有利于降低认知功能衰退的风险。建议每周做75—150分钟的有氧运动。另外坚持运动有利于身体健康，增强免疫能力。

（2）长期学习

可以在日常生活中多看看书，阅读一些感兴趣的书籍，通过不断地学习，给大脑一定的刺激，可以有效地减少患阿尔茨海默病的概率，还能在不断的学习中增长自己的见识。

（3）禁止吸烟

经过研究表明，吸烟不仅会危害身体健康，而且还会增加认知功能减弱的可能，吸烟的时间越长、数量越多，对记忆的影响就越严重。因此为降低患阿尔茨海默病的风险，一定要戒烟并且远离二手烟。

（4）保护心脏健康

心脏方面的疾病如心血管疾病、脑卒中会造成肥胖、高血压和糖尿病的发生，危害患者的身体健康。同时这些疾病的发生对认知功能也会有一定的影响，因此要保护好心脏的健康，大脑才会更加健康。

（5）保护头部

头部是人体最重要的部位，如果头部受伤的话会增加认知功能减退和发生痴呆的概率。因此在日常生活中不论是开车还是坐车，一定要系好安全带，还有在进行具有一定风险的户外活动时，一定要做好相应的防护措施，避免出现意外造成脑部损伤，加重患病风险。

（6）健康饮食

营养均衡的饮食习惯不仅会保持人身体健康，增强自身的免疫力，对于降低认知功能障碍也是非常有益的。建议多食用一些新鲜的蔬菜和水果，如富含植物性食物、食品加工性较低、白肉等类型的食物，减少奶酪、红肉等油腻的食物的食用。

（7）确保充足的睡眠

通过研究显示，缺乏睡眠时间是导致认知障碍的主要因素之一。一定要科学规律的作息。随着社会的发展，大部分人都会熬夜刷视频，严重影响到睡眠的质量，长此以往不仅会影响到身体健康，还会加重认知障碍的发生风险，因此一定要确保充足的睡眠时间，让身体的各项技能都能得到休息。

（8）关注心理健康

心理问题也会危害到身体健康，随着经济的发展，快节奏的生活方式给人们的生活带来很多烦恼，这些烦恼压抑在心中逐渐使人变得抑郁。因此要重视抑郁、焦虑等心理问题的诊治，尤其是老年期的抑郁，是诱发阿尔茨海默病的关键因素之一，需要引起格外的关注并采取及时的治疗。

（9）增加社交

社交活动有助于保持快乐的心情和大脑的健康，因此要鼓励老年人多参加健康的社交活动，做一个社区活动的积极参与者，让老年人每天的生活丰富多彩，没时间去想些有的没的，保持愉悦的心情也有利于身体的健康。

（10）挑战自我

在日常生活中，要经常挑战自己的思维，对认知功能是非常有益的。如可以和朋友做些益智的活动，比如下象棋、围棋等，这些具有刺激思维能力的活动，无论是对当下还是日后都是非常有好处的。另外很多的中老年人群因为出现记忆力下降的问题，需要通过服药来预防阿尔茨海默病的发生，但还没有研发出预防阿尔茨海默病的特效药，因此需要在医师的指导下用药，以此保持良好的认知能力。

综上所述，针对阿尔茨海默病的日常护理，要关注病患的心理和身体的健康，与患者多交流和沟通，让患者保持愉悦的心情。其次要确保充足的休息，为患者打造一个舒适的生活环境，饮食上要注意营养均衡。针对阿尔茨海默病的安全防范要从坚持锻炼身体、保持长期学习、远离吸烟、保护心脏、保护头部健康、健康饮食、关注心理健康、确保充足睡眠、增加社交等方面进行防范，不仅能促进身体健康，还能减少患上阿尔茨海默病的风险。