日常生活的心理学知识系列
发布时间：2024-02-01 发布作者：文/陈 燕
有一种提高心理健康的方式叫做“一起回家吃饭吧”！随着国家对心理健康的重视，越来越多的父母关注孩子的心理健康，可是也有很多父母不知道怎么帮助孩子提高心理健康水平，有的父母觉得心理健康问题很深奥，不知道如何下手，其实我们生活中很多简单平常的事情就能够提高害自己的心理健康，今天我要说的就是一种最常见但是有效的提高心理健康水平的方式，叫做“一起回家吃饭吧”！有些人可能会有疑问，这么简单，有效吗？让我们一起看看科学研究的结果吧！
一项针对中产阶级家庭的调查显示，共同进行休闲活动和一起吃饭，尤其是和父母一起吃饭，可以增强轻少年的幸福感，这种平常的活动可能给父母和青少年子女提供了更多的机会，让他们可以在轻松的气氛中讨论重要的问题，表达共同的价值观，增强了亲子关系，有利于提高孩子的心理健康水平。还有大量研究显示父母陪伴孩子吃饭频率越高的家庭与孩子的营养有显著正相关，尤其是孩子还小的家庭，家庭聚餐能够大大改善孩子们的饮食，减少软饮料和快餐的摄入。营养支持是身心健康的基础，比如青少年期，尤其是女孩，在青少年期月经期会流失铁，因此女孩对铁的需求在快速生长期达到最大值，一个疲惫易怒的青少年，可能与缺铁性贫血相关。而小学生的调查报告显示吃了健康食品，他们“感觉更好”，“注意力更集中”，一项针对14000名美国儿童进行的追踪研究中发现，在中高社会经济地位家庭的小学生中，常与家人共同就餐的孩子智力测验成绩较好。从这个角度而言，陪伴孩子一起吃饭还能够改善他们的学业成绩。亲爱的家长们，这么简单的方法，我们是不是需要一起喊上“孩子，我们回家吃饭吧”!
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