科普知识|日落综合征

如果你正在照护身患失智或阿尔茨海默病的病人，你可能已经注意到，他们在下午或傍晚的行为变化很大。医生们称之为日落症候群，或日落综合征。它似乎是由昏暗的光线触发，随着夜幕的降临，症状可以变得更糟。你可以做...

科普知识|如果我痴呆了你一定要记住这16条

1.如果我得了老年痴呆症，我希望我的朋友和家人接受我的现实。如果我认为我的另一伴还活着，或者如果我想拜访我的父母并一起吃晚饭，让我相信所有这些。这些会让我快乐许多。2.如果我得了痴呆，请不要像对孩子一样对...

科普知识|关于睡眠的15条小知识和5点建议

１．睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的睡眠，主要功能是提高大脑功能）。这两样决定了睡眠质量；从这个角度也可以说，睡觉爱做梦的孩子聪明。２．只要一个晚上....

[科普知识]新冠肺炎疫情下如何拥有良好的睡眠

3月21日我们将迎来第20个世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠健康中国”。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。根据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠的问题，为唤起全民对睡眠重要性...

【新型冠状病毒心理科普知识】疫情应激状态下放松术(二)

肌肉放松术渐进性肌肉放松训练法就是训练个体能随意放松全身肌肉，以达到随意控制全身肌肉的紧张程度，保持心情平静，缓解紧张、恐惧、焦虑等负性情绪的目的。它的具体做法，则是通过全身主要肌肉收缩——放松的反复...

【新型冠状病毒心理科普知识】新型冠状病毒肺炎疫情失眠科普

鼠年春节来临之际，一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎席卷大地，让人措不及防，威胁着人们的生命安全和身心健康。这次疫情对于我们每个人来说都是一场强烈的应激事件，人们可能会出现一系列不同程度的心理应激反...

【新型冠状病毒心理科普知识】疫情应激状态下放松术（一）

自我安抚技术----蝴蝶拍（Butterflyhug）蝴蝶拍技术简单、易学，帮助可以我们对自身资源进行提取、深化，提升复原力，每次需要5分钟。我们可以自己做，也可以教导家人、朋友一起做，也可以带着孩子做。现在请跟我一....

预防呼吸道传染病从“口罩文明”开始

戴口罩是预防传染病，简便可行而且有效的防控呼吸道传染病手段之一。戴口罩既是保护自己不被别人感染，也是当自己有了呼吸道症状时防止传染给他人的有效措施。生病戴口罩既是防病的重要措施，更是个人文明的重要标志...

【新型冠状病毒心理科普知识】疫情下顺其自然，为所当为

一、疫情后个人杂念形成：过度自我，过度乐观，过度解读（媒体信息），过度无序生活。杂念就像情绪一样，会让人反复出现担心、害怕、患得患失。二、森田疗法的应对策略——顺其自然，为所当为：1.顺其自然：接受自身...

【新型冠状病毒心理科普知识】新型冠状病毒肺炎疫情下的心理应激及调节

突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情，不但打断了我们每个人的春节出行、聚会、走亲访友等计划，还给我们带来身体、心理上很的压力、应激、甚至是阴影。身体上一旦感染上“新型冠状病毒”我们很可能会发病，因肺炎而住院...

预防新型冠状病毒从居家消毒做起

关于加强新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的通告

根据国家及安徽省关于新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的部署，为维护人民群众身体健康和生命安全，坚决有效遏制疫情在全市发生和扩散，依照《中华人民共和国传染病防治法》《中华人民共和国突发事件应对法》，国...